健康と美にこだわっている方！！　　いつもの油、気にしてますか！

皆様、こんばんわ！

突然ですが、毎日の油には　こだわってますか？

先日、今　通っている学校で、学んで　これは伝えなくちゃと思ってブログをかきました。

 

健康や、美をこだわって気にされている方でも、知らない方が多いんです。

食べ物には、こだわってても、使っている油が、重要なんです！！

身体に悪い油を取り続けているとどうなるか・・・

身体がおかしくなるんですよ！

 

油には、大きく分けて　３種類あります。　　知ってましたか？

3系→　魚油、亜麻仁油、えごまオイル

6系→　大豆、なたね、サラダ油

9系→　オリーブオイル　中でもエクストラがお勧めです！

 

上記の中で、体に害のある油はどれか分かりますか？

ヒント）非不飽和脂肪酸の油です。

答え）6系の油です。

 

それを取り続けると、体の調子も崩れてきます。おかしくなる原因なんだって。

 

つい、サラダ油は、量も値段も安いから　つい買ってしまいがちですが、

身体や、お肌を気にしたいなら・・・そろそろオイルを変えるのもお勧めです！

自分で調理するなら、使う油は、気にして使えるけど、外食やおいしいものって。。。

 

質問）次の中で、6系（身体に悪い油）は、どれでしょうか＿？

考えてね！

マーガリン、バター、コーヒーフレッシュ、クッキー、ケーキ、ソフトクリームの中で

どれかしら？

 

分かったかな？

答え）バター以外の全て！！　　聞いてビックリじゃなかった？

私は、クッキーや、ケーキや、アイスが大好きだから・・・ちょっとショック。

 

ほか弁などのお弁当屋さんで、売られている白米のごはん！！

実は、艶を出すために、6系のオイルをしっかり入れているところが多いんだって！！

だから、つやつやだったんですね。

 

私は、授業で、習った日以来　サラダ油は、やめて全てオリーブオイルに変えました。

あと、サラダや、コーヒーや、味噌汁などには、食べる前に

身体によい　えごま油や、中鎖脂肪酸のオイルをかけて食べるようにしています。

 

ず～と健康と、美は　大事にしたいので、

 

皆様の知識の気づきになればいいかなと。思っています。

 

では、また、いい情報をお伝えしていきますね♡

 

尼崎　園田　プライベートエステサロンsachimasu　の　つぶやきでした♡

だから、たまにはいいけど、頻繁にはあまり、お勧めできないですね。